親の高齢化とともに、多くの会社員が親の介護に直面しています。仕事と介護の両立は簡単ではありません。親の介護のために会社を辞める選択をする人も少なからずいます。人生これからの若者が親の介護のために仕事を失うなんて、、なんとかならないのでしょうか？ちょっと考えてみましょう。
情報収集
まずは、地域の福祉センターや介護保険などの窓口で、利用できるサービスや支援を調べましょう。知らないだけで、実は利用できるサポートがあるかもしれません。大切なのは、自分一人で抱え込まないことです。
在宅介護サービスの利用
情報収集により、訪問介護やデイサービスなど利用できるサポートサービスが見つかったら、できるだけそれらを利用する方向で検討しましょう。これらを利用することで、かなり負担を減らすことができます。会社を辞める必要もなくなるかもしれません。
会社の制度の活用
会社の制度に、フレックスタイム制やテレワーク、その他多様な働き方の制度を導入している場合があります。介護のための休暇を取得することも可能です。上司や人事部門にも相談し、会社を辞めなくても介護と両立できる制度がないか検討しましょう。
コミュニケーション
仕事と介護の両立にストレスを感じる場合、信頼できる同僚や上司に相談することで、理解やサポートを得られることがあります。また、友達にも話したりすることで、ストレスを発散できることもあります。とにかく、一人で抱え込まないことです！
セルフケア
仕事と介護により、心身ともに疲弊してしまうことも多々あります。自分自身の心身のケアを忘れないようにしましょう。趣味やリラクゼーションを取り入れることで、心のバランスを保ちましょう。
コミュニティへの参加
同じような状況の人々が集まったコミュニティがあります。地域のコミュニティだったり、ネット上のものだったりします。これらに積極的に参加し情報交換や相談をすることで、新しい視点や解決策を見つけることができます。また、何より、あなたの心身の安定に役立つことでしょう！
家族会議の開催
他にも家族がいるなら、家族全員での協力が必要です。家族会議を開催し、役割分担やサポートの方法を話し合うことが大切です。
期待値の見直し
完璧を求めすぎず、自分のできる範囲でのサポートを心がけましょう。自分を過度に追い込むことなく、適切なバランスを見つけることが大切です。あなたが倒れてしまっては元も子もありませんから。
親の介護は大変な役割ですが、これらのことを検討し、少しでもその負担を軽減していきましょう！自分自身の健康と心の平穏を保ちながら、大切な家族との時間を大切にしてください。
